睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)100厘米等于多少分米，100厘米等于多少分米多少米小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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