绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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