白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节(jié)气。白露节辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲气(qì)过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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