5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，一厢情愿是什么意思在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(一厢情愿是什么意思hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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