一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòn东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作g)方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xín东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作g)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作(zuò)用。

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