睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为(wè白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗i)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱(ài)午(w白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗ǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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