绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动(dòng)手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品(手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(j手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越iǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越