睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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