中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全(quán)打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技(jì)术，力量的(de)作用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计(jì)入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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