5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在乎铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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