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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号,伦巴(bā)根(gēn)本步法
伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。
伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目(mù)之(zhī)一(yī),特点(diǎn)是舞姿诱人,较为浪漫,性感与(yǔ)热心,它的(de)脚步曼妙纠缠,有爱,考究身体舞态柔(róu)媚,姿态(tài),步(bù)法婀娜款摆,敬而远之的撩拨,是表达男(nán)女倾慕情感的(de)一种舞蹈。
拉丁舞伦巴根本步称号
拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)
伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈(dǎo),节奏(zòu)稍缓慢,动作舒展,也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。
舞者要时刻坚持“外柔内刚,力在(zài)其间”的感觉,看(kàn)起来很柔软圆润,实际(jì)上(shàng)力气贯穿(chuān)全身(shēn),并(bìng)加上很多(duō)的操练(liàn),才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果。
下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号,一(yī)同(tóng)来看一下吧。
1.走(zǒu)步
前后走步,向前走时重心在(zài)前脚,身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前,起(qǐ)伏和速度相同;撤(chè)退时重心(xīn)在后(hòu)脚,身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。
移(yí)动进程中,胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。
移(yí)动的一只脚,对应别的的(de)上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。
不是重心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着地状,脚尖(jiān)绷直。
其他,和一般走路(lù)相似。
2.方(fāng)步
方步的节奏为2-3-&-4-1,与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相同,双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽,重心在右脚。
“2”时,先(xiān)左脚上正前方,完结(jié)一个(gè)“CHECK”,然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直,重心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾向前脚些。
&时左(zuǒ)脚通过右脚,“4”左脚抵达左面原位,“1”时(shí),重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo),右脚半脚掌着地。
然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出,“3”时,重(zhòng)心跟从(cóng)右脚,左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌,&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往(wǎng)身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出,“1”时右脚着地,重心由左脚搬运(yùn)到右脚。
与其它脚步不同,方步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流,有(yǒu)必要左脚上(shàng)步,右脚(jiǎo)撤退(tuì)。
3.纽约步
也是(shì)呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方,上臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿态,然后回(huí)到原位。
4.定点(diǎn)转(zhuǎn)
和恰(qià)恰的定点(diǎn)转相同,也分为两个动作,在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。
“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右侧,“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度,重心搬运为左脚,&时重心上到右(yòu)脚,一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回,“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。
旋(xuán)转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部,旋转时(shí)恰当“留头”,即(jí)头比身体晚一点(diǎn)抵达。
5.库克拉恰
这是(shì)伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用,每一(yī)个脚(jiǎo)步中(zhōng),胯都要选用(yòng)立体8字(zì)的(de)根底。
这个8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到的,而是通过重心(xīn)得搬(bān)运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果而产(chǎn)弹力(lì),这个力(lì)向上传(chuán)输(shū)到(dào)放松的(de)胯部(bù)而(ér)得到,此刻腰部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况,并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇(yáo)晃。
迈出右脚,身体重心向(xiàng)右移动(dòng),胯骨随重心向(xiàng)右前滚动,抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨,转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达(dá)两腿之间,然(rán)后(hòu)重心向(xiàng)左移动,胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前(qián)滚动,抵达极(jí上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好)限后下(xià)压胯骨,抵达左后方时,右脚撤回兼并。
6.手接手(shǒu)
节奏与前面脚步相同。
规范姿态站立(lì),“2”时左脚向右(yòu)后方撤出,一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo),然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向,即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。
然后&时向前迈出(chū)左脚,重心跟从(cóng),“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度,“1”时完结,重(zhòng)心抵达右脚。
留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾,也(yě)不要一向垂(chuí)头看脚。
伦巴舞步(bù)练习(xí)办(bàn)法:
1 行进走步。
2 撤退走步。
3 行进转步。
4 撤退转。
5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。
6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。
7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。
8 切(qiè)克步(CHECK)。
二类:
9 拉(lā)丁上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。
10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。
11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。
技能(néng)办法(fǎ):
八种从半重心到全重心(xīn)步(bù)型技能关键:剖析脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地(dì)板的联(lián)系,即(jí)足着点)。
主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。
腹骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。
半重心移(yí)到全重心进(jìn)程(chéng)。
肘骨转向。
立体站姿。
主力脚膝(xī)部(bù)超深直对地板(bǎn)施压。
拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS):是(shì)个方位,前足与(yǔ)后足相距15公分,后脚(jiǎo)尖外转,后脚尖对前(qián)脚跟。
一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方位。
库克拉恰斯(CUCARACHAS):八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右(yòu)后。
有(yǒu)压(yā)力的动(dòng)作。
除前面的(de)动作后脚跟起,其它方向均不(bù)起跟。
部分(fēn)重心动(dòng)作。
功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与移动。
古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作,与库克拉恰办法相同,不抬跟。
贝斯克(BASIC)根本(běn)步:踩、转、推、擦(cā)地通过地板,滚动、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运用(yòng)。
伦巴舞(wǔ)步根底:
榜首步:左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进(LF fwd),脚尖转向外(T Turned Out)。
第二步(bù):右(yòu)足在原地(RF in Place),重心移到右足。
第三步(bù):左足(zú)向侧并稍(shāo)后(LF to side and slightly back)。
第四步:右(yòu)足撤退(RF back)。
第五步:左足在原地(LF in Place),重(zhòng)心移到左足(zú)。
第六步(bù):右足向(xiàng)侧(cè)并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以上是男人舞步,它的榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步,而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。
关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的动作,当(dāng)左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前(qián)时(shí)膝盖是松(sōng)懈的,当重心(xīn)上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的,而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地移向左,然后右膝(xī)略微松(sōng)懈;当重心(xīn)移回右脚时(shí),右膝是(shì)直(zhí)的而臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地移向右,此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈(xiè);当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚时,左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ),右膝(xī)稍松(sōng)懈。
别(bié)的(de)当脚(jiǎo)移动向前时(shí),是先脚背举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板,然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板,当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了;当(dāng)撤让步时,先是(shì)用移动脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)掌(zhǎng)然(rán)后脚尖,当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了,而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地板。
别的说到(dào)闭式握持(chí),在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同(tóng)的.,舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽,女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧(cè),男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方,右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度,手肘大(dà)约到胸(xiōng)部(bù)的高度;女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右(yòu)手臂上,顺着它(tā)的弯度,一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。
男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉弯度(dù),大(dà)约和(hé)右手臂相对称(chēng),可(kě)是左前臂须高(gāo)举。
左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高。
女士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻地(dì)握在左手里。
男人的(de)左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的(de)中(zhōng)心。
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了