白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时(shí)留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运动。

定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别rong>运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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