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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱(ài)情的(de)舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而(ér)得到(dào)的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力(lì)，这个力(lì)向上(shàng)传输到放(fàng)松的胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相(xiāng)18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走(zǒu)步(bù)构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)向(xiàng)侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式(shì)握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸部的高(18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗gāo)度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上(shàng)，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身体的中心(xīn)。

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