5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(sh团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费í)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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