睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安触动的意思解释，颇受触动的意思眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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