绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万