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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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