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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方步不(bù)可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧(cè)前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部(bù)，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚和地上的效果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放(fàng)松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏郑业成是否已婚 郑业成是几线演员(zòu)与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三(sān)要(yào)素充(chōng)分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(郑业成是否已婚 郑业成是几线演员dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻(qīng)地(dì)歇息在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持(chí)和(hé)婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女(nǚ)士(shì)的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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