是1700步左右(yòu)的。

　　步行１公里不同(tóng)速(sù)度步数不(bù)同，一般为１７００步左右(yòu)。

　　正常人(rén)的步行速度如下：散步(bù)，１．５~１．８千米(mǐ)／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千(qiān)米／小时。

公里与千米(mǐ)的区别

　　公里是由市制单(dān)位“里”的衍生的一个单位，就像公斤与斤是一(yī)样的，在本质上都是属于中国传(chuán)统的单位，在日常生活中人们早已习惯(guàn)用公里来表达距离的单位(wèi)，所以这就(jiù)是现在依(yī)旧有(yǒu)人使用该单位的原因。

　　千米(mǐ)俗称公(gōng)里(lǐ)，一(yī)般用英文(wén)km(Kilometre)表示(shì)，在1790年5月的时(shí)候由(yóu)法国科学家组成的特别委员会(huì)定制(zhì)的(de)标(biāo)准，之后就一(yī)直延(yán)续下来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米(mǐ)（公厘）。

　　但(dàn)是中(zhōng)国人一般(bān)用“里”用的多(duō)，很(hěn)久以前(qián)就有着几里地的称呼(hū)，所以公里逐渐取代千米在国人心中传(chuán)播(bō)开来(lái)，现在基本上人(rén)们都(dōu)是用公里来表示距离，但(dàn)是(shì)1公(gōng)里(lǐ)等于多(duō)少千米呢？其实(shí)还是1千米(mǐ)，都是可(kě)以相互进行(xíng)换算的。

　　自1929年(nián)民国推行计量改革(gé)以来，一里就被特指为(wèi)一市里，人们常说的(de)“几里地”就是(shì)根据这个计量(liàng)单(dān)位来计算的，而一里(lǐ)地就是500米，也就是1公里的一半，所以现在人(rén)们再(zài)说一(yī)公里(lǐ)等于多(duō)少千(qiān)米的(de)时候就不(bù)要弄混了，一公里(lǐ)就是一(yī)千米，一里才(cái)是0.5千米。

散(sàn)步(bù)时做到三宜：

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步(bù)之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不(bù)及的。

　　二宜：从容和(hé)缓，不宜匆忙(máng)，更不能琐事(shì)烦身，要顺其自然，达到益智(zhì)养神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到形(xíng)动(dòng)而不疲，否则容易(yì)伤身体(tǐ)。

　　散步的速(sù)度也(yě)有规(guī)定。

　　缓步(bù)是步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于老年(nián)体弱者(zhě)。

　　快步(bù)是步(bù)频稍快，步幅也不太大(dà)的(de)步行，每分钟约１２０步左(zuǒ)右，这种(zhǒng)散步比较(jiào)轻快，可振(zhèn)奋精神，兴奋大脑，能使腿(tuǐ)肌增加力量。

　　还有一(yī)种比较自由的(de)逍(xiāo)遥步，时快(kuài)时慢，且走且停，行走一(yī)段(duàn)路程后(hòu)可以休(xiū)息，继而再(zài)走。

　　步(bù)行方(fāng)法还有很多。

　　不管(guǎn)是(shì)那种形式的步行，犹(yóu)如文化艺术一样，没有一成不变央音展演比赛金奖比例 央音展演总展演是国家级的吗(biàn)的固定模式(shì)。

　　即便是同(tóng)一个(gè)人，身(shēn)体状况和兴趣(qù)爱(ài)好也常有变化，因此，凡事(shì)随缘皆有味。

　　这个缘在步行中(zhōng)说(shuō)来就是有(yǒu)恒：持之以恒；有序：循序渐进(jìn)；有度：适度(dù)运动。

一公里大概(gài)多(duō)少步

　　正(zhèng)常行走一公里(lǐ)大约1666—2500步。

　　通(tōng)常人每走一步(bù)约在0.6到(dào)0.4米之间，1公里等(děng)于1000米，走一公里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正确的(de)走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直；收腹，身体(tǐ)重(zhòng)心稍向前移；上肢(zhī)与下肢配合协(xié)调，步伐适中，两脚落地有节奏感。

　　步行(xíng)做到三宜(yí)

　　一宜：轻(qīng)松，犹如(rú)闲庭信(xìn)步之态(tài)，才能周身气血平和，百脉畅(chàng)通，是(shì)其他运(yùn)动所不及的。

　　二宜：从容和缓，不(bù)宜匆忙，更不能琐事烦身，要(yào)顺其自然，达到益智(zhì)养(yǎng)神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不疲(pí)，否则容易伤身体。

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