网络中很多(duō)人是为(wèi)了自己(jǐ)的身(shēn)体健(jiàn)康，也是(shì)在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些(xiē)运动是对于自己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今天要说的则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎(yíng)的(de)提肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人(rén)都表示不理解，那么(me)想(xiǎng)要去完(wán)成提肛运(yùn)动需(xū)要什么举(jǔ)动呢？其次(cì)则是提(tí)肛运动本身有什(shén)么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不(bù)好是否会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在(zài)网络中(zhōng)出现了很多专(zhuān)家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏(huài)处，或者是各种利弊等(děng)等，但(dàn)是(shì)总体就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的一(yī)个举动(dòng)，对于这个事情(qíng)小编只是想要说(shuō)不(bù)一样的地方就(jiù)是适度的(de)运动，提(tí)肛运动也是如(rú)此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢(ne)？提(tí)肛运(yùn)动对于身(shēn)体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的(de)身上(shàng)看到(dào)！

当(dāng)时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨(yè)的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的啊！为了(le)保持自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的(de)方式都不一(yī)样，其(qí)中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在教刘烨(yè)提(tí)肛运动，这个事情(qíng)当时(shí)刘烨都表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保(bǎo)持年轻和(hé)身体(tǐ)的各种新陈代谢(xiè)，那么(me)就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中(zhōng)被说是提肛运动(dòng)是(shì)指(zhǐ)有规律地往(wǎng)上提收肛门，然后放松,一(yī)提一松就是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精髓，所以小编想要说的(de)是提肛运动本身也是有一(yī)定的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行处(chù)理的(de)方式，在此时已经是有(yǒu)了自(zì)己(jǐ)的特色(sè)！可以(yǐ)提高男性(xìng)性功能吗(ma)？科学回(huí)答是(shì)跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是(shì)一种肛门锻(duàn)炼方(fāng)法。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是什么(me)呢？据(jù)说是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上(shàng)的情景进行(xíng)提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有(yǒu)什么(me)坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不能够单(dān)纯的(de)被(bèi)各种资源否认，希望提肛运动可以被(bèi)适(shì)合的人使用！

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