网络中很(hěn)多人(rén)是为了自己的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是(shì)对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今(jīn)天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说(shuō)起(qǐ)提(tí)肛运动很多人都表示不(bù)理解，那么(me)想要去完(wán)成提肛(gāng)运动需要什么(me)举动呢(ne)？其次则是提肛(gāng)运动本(běn)身有什(shén)么优(yōu)点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对于(yú)身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了(le)很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或(huò)者是各种利弊(bì)等等，但(dàn)是总体就是(shì)说要运(yùn)动(dòng)，至于(yú)怎样去运动也是因人而异的(de)一个举动，对(duì)于(yú)这个事情小(xiǎo)编(biān)只是想要说不一样(yàng)的地方就是(shì)适度的运(yùn)动，提肛运动也是如此，提肛运动到(dào)底有什(shén)么(me)魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢(ne)？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从(cóng)曾江(jiāng)的身上看(kàn)到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷(yé)的身体还是很(hěn)不错的啊(a)！为(wèi)了(le)保(bǎo)持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时(shí)刘(liú)烨都表示意外(wài)，最终的(de)结(jié)果也是跟着进行了，提肛运动据说是(shì哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读)可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈(chén)代谢(xiè)，那么就来(lái)看(kàn)看提肛运动的定义(yì)是(shì)什么(me)吧？

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提肛运(yùn)动在百科中被说是提(tí)肛运动是指有(yǒu)规律地(dì)往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次(cì)做提肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说(shuō)的是(shì)提肛运(yùn)动(dòng)本身(shēn)也是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方(fāng)式，在此时已经是(shì)有了自己的特色(sè)！可(kě)以提(tí)高男(nán)性性功能吗(ma)？科学回答是跟这方(fāng)面(miàn)无关，也(yě)不能壮阳。只是(shì)一种(zhǒng)肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运(yùn)动的时间和情景(jǐng)是什(shén)么呢？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接(jiē)着(zhe)提(tí)肛16次(cì)；干(gàn)重体(tǐ)力(lì)活(huó)时也要注意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以上(shàng)的(de)情景(jǐng)进行提(tí)肛运动(dòng)会有更好(hǎo)的帮助(zhù)，要说提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)有什么坏处(chù)呢？很多运动都是(shì)需要(yào)适量，不能(néng)够(gòu)单纯(chún)的被各种资(zī)源否认，希(xī)望提肛运(yùn)动可(kě)以被适合的人使用！

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