5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多(du李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译ō)器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创(chuà李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译ng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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