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形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉(fěn)末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过(guò)干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主(zhǔ)要是(shì)其中添(tiān)加了(le)大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体的健康是(shì)不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但(dàn)特别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(k形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句ě)口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁了我们(men)人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎ形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句o)化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其(qí)实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉(shè)及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植(zhí)物(wù)油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常(cháng)可(kě)怕的(de)危害，这算是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓(shuān)高(gāo)发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力(lì)于不断的(de)降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可(kě)可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠(mián)。