睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的手机扩展内存是什么意思作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用手机扩展内存是什么意思热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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