一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动的(de)。

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一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。几率还是机率 概率和几率一样吗

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(ni几率还是机率 概率和几率一样吗ào)判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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