绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。<少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字/p>

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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