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南(nán)瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南(nán)瓜一般不(bù)能够瘦身，能够(gòu)挑选隔空(kōng)溶脂的办(bàn)法瘦身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有的(de)膳食纤维(wéi)比较丰富，并且含有(yǒu)的热(rè)量比较低，恰(qià)当的(de)吃一些(xiē)南瓜，能够添(tiān)加饱腹感，然(rán)后能(néng)够削减其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能(néng)够影响胃肠活动(dòng)加(ji耐克品牌和乔丹品牌是什么关系ā)速，能够加(jiā)速粪便排(pái)出，一(yī)般适(shì)合于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的饮食(shí)并没(méi)有(yǒu)瘦身的(de)效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为(wèi)两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种绿色(sè)，种类不同(tóng)色彩(cǎi)不同，有的浅(qiǎn)黄，有的(de)深(shēn)黄，有的深绿，多多少少有(yǒu)些(xiē)不(bù)一样，不过(guò)挑选南瓜(guā)时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最(zuì)深的那一个，并(bìng)且表(biǎo)皮(pí)带着白霜的，这样的南瓜是(shì)最好吃的，又(yòu)甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种(zhǒng)圆(yuán)形的南瓜，它的外表会(huì)有许多纹理，有点(diǎn)和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰的，还有纹理最(zuì)深最粗的，这种(zhǒng)南(nán)瓜的(de)老练度(dù)最高，那么口感也(yě)就(jiù)最(zuì)好，反(fǎn)之(zhī)，那种纹理看起来很(h耐克品牌和乔丹品牌是什么关系ěn)浅的南(nán)瓜，阐明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能(néng)够像买(mǎi)西瓜那(nà)样(yàng)，用(yòng)手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办(bàn)法(fǎ)根本(běn)类似(shì)，假如敲耐克品牌和乔丹品牌是什么关系(qiāo)打后，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑(tiāo)选购(gòu)买，假(jiǎ)如(rú)听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉(jué)特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太(tài)熟，口感不(bù)太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和(hé)挑(tiāo)选生(shēng)果(guǒ)的办法不同(tóng)，要挑(tiāo)选哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主(zhǔ)张不要买，不过咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏(huài)南瓜(guā)外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿证(zhèng)明(míng)老练度(dù)不行(xíng);买(mǎi)京绿(lǜ)栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳(jiā)，色(sè)彩深一些证(zhèng)明(míng)老练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好(hǎo)对(duì)它(tā)的(de)特性有所了解，紧(jǐn)记(jì)它老练(liàn)时的(de)姿态，这样才(cái)干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的(de)南瓜(guā)，假如你(nǐ)选(xuǎn)购有机(jī)产品，可(kě)能(néng)会发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有一(yī)些(xiē)小斑(bān)驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在(zài)成长时遭到(dào)虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一(yī)段时间(jiān)今后这(zhè)些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突起(qǐ)，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力(lì)掐一下(xià)，假如感(gǎn)觉南(nán)瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那么(me)，这样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一掐就破，则证明(míng)老练度不行，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜(guā)托在手(shǒu)上，用另一只(zhǐ)手去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉(jué)南(nán)瓜(guā)的内部结构十分紧实，就(jiù)证(zhèng)明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜(guā)口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色(sè)彩较(jiào)深的，老练度(dù)高;反之，假(jiǎ)如色(sè)彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜(guā)籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一(yī)。

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