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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和(hé)降低血压(yā)的功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的(de)不饱和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内(nèi)多余的脂肪分(fēn)解掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和(hé)钾元(yuán)素，而(ér)且还有很(hěn)多其他的营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大(dà)黄米别(bié)名是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维(wéi)生素E、锌铜锰(měng)等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或(huò)较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分(fēn)枝(zhī)具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主(zhǔ)要(yào)有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏的(de)氨基酸(suān)，对调补机(jī)体代(dài)谢十(shí)分重要(yào)。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程生(shēng)长(zhǎng)，多分布(bù)于印度、中国(guó)、尼日利亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一种农作物(wù)，含(hán)有的人体必需(xū)的八(bā)种(zhǒng)氨基酸的(de)含量均(jūn)高(gāo)于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹(āo)。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑(huá)而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程)培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘(zhān)者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以及稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供(gōng)药(yào)用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维(wéi)生(shēng)素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量丰富，为大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上资(zī)料参考  百度百科–大黄米

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