ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗>睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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