宝(bǎo)宝们，本号以(yǐ)前(qián)的(de)视频均是全(quán)部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的视频太大，上(shàng)传太(tài)费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对(duì)音(yīn)频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他(tā)部位(wèi)产生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可以有效(xiào)的(de)避免声音中较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得语言杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果能量集(jí)中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论(lùn)坛在(zài)线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在(zài)这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然(rán)声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器所触发的情感是不(bù)同的(de)，大部分(fēn)听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖(shù)立(lì)，某些的身体部(bù)位(wèi)甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感(gǎn)觉(jué)放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人(rén)的经(jīng)历是密切相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝(jué)外界声(shēng)音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入(rù)睡(shuì)难杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果的烦恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自(zì)己的心灵(líng)得到片刻(kè)放松吧。

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