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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)瘦身(shēn)的(de)。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰(fēng)富，并且含有的热量(liàng)比较低，恰当的吃一些南(nán)瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加(jiā)速(sù)粪便排出(chū)，一般适合于(yú)瘦身的(de)人(rén)群食用，但单一(yī)的饮食(shí)并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜(guā)才甜呢(ne)视频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不(bù)同色(sè)彩不(bù)同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记(jì)得要挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并(bìng)且表皮(pí)带着(zhe)白霜的，这样的南(nán)瓜是最好吃(chī)的，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜(guā)外形很(hěn)特别(bié)，尤(yóu)其是那种圆(yuán)形的(de)南瓜，它的外表会有(yǒu)许多(duō)纹理，有(yǒu)点和西瓜(guā)类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深(shēn)最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练度最高，那(nà)么(me)口感(gǎn)也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅的(de)南瓜(guā)，阐明老(lǎo)练(liàn)度差，不是老南(nán)瓜，也就(jiù)不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会(huì)用眼睛去(qù)看，其实买南(nán)瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的老练(liàn)度，究(jiū)竟它也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉(jué)闷(mèn)闷的，阐(chǎn)韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说 24px;'>韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说明这个是不错(cuò)的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜(guā)，硬度很越大(dà)，这种(zhǒng)南(nán)瓜(guā)越老，咱们(men)都(dōu)知道老南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要买(mǎi)这(zhè)样的(de)，反之摸起来有点软的南瓜，老练度(dù)欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱(zán)们在用手去感触(chù)的时分(fēn)，尽量不(bù)要损(sǔn)坏南瓜外(wài)表，用(yòng)手捏几下就知(zhī)道了。

南(nán)瓜怎样挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜(guā)一般有两个种类(lèi)：蜜(mì)本南瓜(guā)和(hé)京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗(lì)南瓜则(zé)以深绿色(sè)为佳(jiā)，色(sè)彩深一些证明老(lǎo)练度(dù)高(gāo)。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所(suǒ)了(le)解，紧记它(tā)老练时的(de)姿态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选(xuǎn)外形(xíng)完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机产品(pǐn)，可能会(huì)发现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这(zhè)是由于南(nán)瓜在(zài)成长时遭(zāo)到虫(chóng)咬(yǎo)或(huò)划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液(yè)来(lái)维(wéi)护创伤，一段时间今后这些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如感(gǎn)觉(jué)南瓜(guā)外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明老练(liàn)度(dù)不(bù)行，这样的南瓜口感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手(shǒu)上，用另一(yī)只手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的内(nèi)部结(jié)构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十分(fēn)坚(jiān)固，这样的(de)南瓜口感又(yòu)面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色(sè)彩多(duō)为(wèi)金黄色，色彩较(jiào)深的，老(lǎo)练度高;反之，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅的，就(jiù)证(zhèng)明老练度就不行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜籽丰(fēng)满也(yě)是(shì)南瓜老练(liàn)度高的体现之一。

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