睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊。

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