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改造文章的祖师是谁改造文章的祖师爷是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的干燥(zào)的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥(féi)作用(yòng)，要想更(gèng)好(hǎo)地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果(gu改造文章的祖师是谁改造文章的祖师爷是谁ǒ)是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因(yīn)素(sù)也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会被制成三合一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻(qīng)易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)一样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分(fēn)组成(chéng)来看的(de)话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每(měi)天大量的(de)喝三(sān)合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意(yì)力的(de)感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会(huì)出现心(xīn)跳的(改造文章的祖师是谁改造文章的祖师爷是谁de)加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比(bǐ)较低(dī)、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一(yī)项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似(shì)于(yú)奶(nǎi)油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家将植物(wù)油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成(chéng)本(běn)非常低(dī)而且更容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。