白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的(de)气(qì)温(wēn)仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(z女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思uò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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