随(s日语jtest报名入口，日语jtest报名费uí)着(zhe)工(gōng)作和生活节奏的(de)加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人(rén)群(qún)越来越多(duō)，真正能(néng)够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一(yī)晚安眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以(yǐ)及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会(huì)影(yǐng)响人们(men)的身(shēn)心健康，由此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有(yǒu)效(xiào)的日语jtest报名入口，日语jtest报名费助(zhù)眠手(shǒu)段。目前，除了(le)服药外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了(le)大众的(de)视(shì)野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手或者抖音(yīn)都有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可(kě)爱(ài)各种各样的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来(lái)讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓意(yì)的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过(guò)声音触(chù)发(fā)人(rén)们的(de)某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音(yīn)来触发(fā)听众(zhòng)感知(zhī)，而一(yī)旦这种感知(zhī)反应被触(chù)发，就会带来一系列效(xiào)果(guǒ)，包括(kuò)放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因(yīn)人、因声而异(yì)，ASMR的(de)助(zhù)眠(mián)功效目前在国内外还存在一些争议(yì)，神(shén)经学上也还(hái)没有(yǒu)十分严谨的学术(shù)结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠音频(pín)”，通过(guò)使用(yòng)各类道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通(tōng)过网络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得(dé)到学术上的(de)完(wán)全(quán)认(rèn)可(kě)，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠(mián)的时候(hòu)不妨听一(yī)下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果没有效果的话(huà)也没啥损失，只是当(dāng)听(tīng)了会音(yīn)乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 日语jtest报名入口，日语jtest报名费