白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来(lái)了(le)。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白(bái)吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两(liǎng)手吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系(xì)列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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