与其它(tā)脚步不同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗和恰(qià)恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬(bān)运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位左手的(de)方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出(除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗chū)左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全(quán)重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库(kù)克(kè)拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充(chōng)分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的第四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)，而它(tā)的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一(yī)些(xiē)揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了(le)；当撤(chè)让步(bù)时，先是用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在(zài)女士背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成和(hé)婉(wǎn)的弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放(fàng)置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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