绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好