但是中国(guó)人一般用(yòng)“里(lǐ)”用的多，很久以前就有着几里地的称呼，所以(yǐ)公(gōng)里逐渐取代千米在国(guó)人心中传(chuán)播开来，现在基本(běn)上(shàng)人们(men)都是(shì)用公里来表示距(jù)离，但是1公里(lǐ)等于多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)呢？其实还是1千米(mǐ)，都是可以相互进行换算的。

　　自1929年(nián)民国推行(xíng)计量改革以(yǐ)来，一(yī)里就被特(tè)指(zhǐ)为一市(shì)里(lǐ)，人们(men)常说的“几里地”就是根据这个(gè)计量单位(wèi)来计算(suàn)的(de)，而一(yī)里地(dì)就是500米，也(yě)就(jiù)是1公(gōng)里(lǐ)的一半，所以现在人们再说(shuō)一公(gōng)里(lǐ)等(děng)于多少千米的时候就(jiù)不要弄混了，一公里就(jiù)是一千米，一里才是0.5千(qiān)米。

散步时做到(dào)三宜(yí)：

　　一(yī)宜：轻松，犹如闲(xián)庭信(xìn)步之态，才能周身气(qì)血平和，百(bǎi)脉畅通，是其他运动所不及的。

　　二宜：从容(róng)和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身(shēn)，要顺其(qí)自(zì)然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则容易伤身体。

　　散步的速度也有规定。

　　缓步是(shì)步频缓慢(吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖màn)，步幅不大的(de)步行，行走稳健(jiàn)，每(měi)分钟约６０～７０步，适合(hé)于(yú)老年体弱者。

　　快步是(shì)步频(pín)稍快(kuài)，步(bù)幅也不(bù)太(tài)大的(de)步行，每分钟约１２０步左右，这种散步比较轻(qīng)快，可(kě)振奋精(jīng)神，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。

　　还有一(yī)种比较自由的逍遥步，时快(kuài)时慢，且走且停，行走(zǒu)一(yī)段路程后(hòu)可以休息，继而再(zài)走。

　　步行方法还有很多。

　　不管是(shì)那种形式的步行，犹如文(wén)化(huà)艺术一(yī)样(yàng)，没(méi)有一成不变的固(gù)定模式。

　　即便是(shì)同一个人，身体(tǐ)状况和兴趣(qù)爱好也常有变化，因此，凡事随缘皆(jiē)有味。

　　这个缘在步行中说来(lái)就是(shì)有恒：持之以恒；有序：循序(xù)渐(jiàn)进；有度：适(shì)度运(yùn)动。

一公里大(dà)概多少(shǎo)步(bù)

　　正常行走一公里大约1666—2500步。

　　通(tōng)常人每(měi)走一步约在0.6到0.4米之间，1公里(lǐ)等于(yú)1000米，走一公里需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路(lù)姿势(shì)应该是抬(tái)头(tóu)挺胸(xiōng)，目要平视，躯干自然伸直(zhí)；收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中(zhōng)，两(liǎng)脚(jiǎo)落地有节奏感。

　　步行做(zuò)到三(sān)宜

　　一宜：轻松，犹如(rú)闲庭(tíng)信步之态，才能周(zhōu)身气血平和，百脉畅通，是其他运(yùn)动(dòng)所不及的。

　　二(èr)宜(yí)：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要(yào)顺其自然(rán)，达到(dào)益智养神。

　　三宜：循序渐(jiàn)进，量力而行，做到形动而不疲(pí)，否则容易伤身体。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖