绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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