5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国黄鳝多了怎么保鲜存放 黄鳝冰箱半年可以吃吗伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人(r黄鳝多了怎么保鲜存放 黄鳝冰箱半年可以吃吗én)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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