中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的(de)评分标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)希望的拼音是什么后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无(wú)法(fǎ)充(chōng)分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名(míng)校的同学来说，体育真的(de)要尽力做(zuò)到不丢分。

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