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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的(de)一(yī)部(bù)分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小，新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息有大的(de)鸡，也(yě)有(yǒu)小的(de)鸡，一(yī)般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其(qí)味较淡，因(yīn)此可(kě)使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉类之(zhī)一(yī)，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉(ròu)和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其(qí)维生素(sù)A的含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的(de)重(zhòng)要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了(le)人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化(huà)吸(xī)收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改(gǎi)善心脑功(gōng)能，而且还能促(cù)进儿(ér)童(tóng)的智力发(fā)育(yù)。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如(rú)果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根(gēn)一带的(de)肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部(bù)分(fēn)。

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