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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技(jì)巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思用假音以及混音(yīn)可以有效的避(bì)免(miǎn)声音中较多的基频(pín)部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一(yī)些(xiē)论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉(jué)的刺(cì)激(jī)，引(yǐn)发(fā)了(le)观众(zhòng)的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来(lái)达到刺激。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的(de)，大(dà)部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每(měi)个(gè)人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放(fàng)的效(xiào)果(guǒ)，使用耳(ěr)机来(lái)听这(zhè)些音视(shì)频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻(kè)放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受身临(lín)其(qí)境的3D声音体(tǐ)验

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