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中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体(tǐ)以(yǐ)各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理的(de)技(jì)术，力量(liàng)的(de)作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供参考）。电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必考(kǎo)科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名(míng)校的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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