中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的(de)方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的(de)技(jì)术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)评分标(biāo)准火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育成(chéng)绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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