睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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