河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个(gè)更容易胖河(hé)粉和米粉都是(shì)我(wǒ)们平常生活中经(jīng)常(cháng)吃的(de)主食，那(nà)么(me)这两(liǎng)种相比较的(de)话哪个的热量会高(gāo)一些？感觉河粉(fěn)和米粉是(shì)差(chà)不(bù)多的(de)，它(tā)们之间又有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更容易(yì)胖

河粉和米饭(fàn)哪个热量高(gāo)

　　每(měi)100克的河粉里面(miàn)含(hán)有356大卡的热量，同时含有7.7克(kè)的蛋(dàn)白质(zhì)、1.5克的脂(zhī)肪(fáng)、79.2克的碳(tàn)水化合物以(yǐ)及1.2克(kè)的纤维(wéi)素。

　　所以(yǐ)，从河粉的营养成分表上可以(yǐ)看出，河(hé)粉对(duì)人体主要的功能就是(shì)为人体(tǐ)提供(gōng)能量。

　　所以如果身(shēn)体消耗比较多，继(jì)续补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个(gè)不错(cuò)的选择。

　　这是因(yīn)为河(hé)粉的碳水化(huà)合(hé)物含量比较高(gāo)，而(ér)我们知道碳水化合物经过人体消化(huà)之后，可以分解为糖类为人体直接供(gōng)能(néng)。

　　米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的热量(liàng)是(shì)100g中含有116千卡(kǎ)，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条(tiáo)中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大(dà)米(mǐ)是(shì)有345千卡热量的(de)。

　　所以总的来说(shuō)，米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(wǎn)(135g)热(rè)量(liàng)为(wèi)200卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱(bǎo),要做到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少(shǎo)吃(chī)或(huò)者(zhě)不吃(chī),就可以达到减(jiǎn)肥的目的.

河粉和米粉(fěn)有(yǒu)什么区别

　　1、生产工(gōng)艺的(de)不同(tóng)：米(mǐ)粉以(yǐ)大米(mǐ)为(wèi)原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制(zhì)成(ché75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升ng)的条状、丝状米制品。

　　河(hé)粉是将(jiāng)米(mǐ)洗净后(hòu)磨(mó)成粉，再加水调制成(chéng)糊状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷却后划成条状(zhuàng)而(ér)成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉(fěn)是圆的。

河粉会(huì)发胖吗

　　炒河粉是会使人(rén)发胖的(de)。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也(yě)是比较多(duō)的(de)，吃了之后就会使人发胖，对(duì)，一些(xiē)肥(féi)胖的(de)人(rén)，如果(guǒ)想减肥的时候，一(yī)定要(yào)少吃炒(chǎo)河(hé)粉，平时多锻炼(liàn)身体，增强身(shēn)体的免(miǎn)疫力，才可(kě)以(yǐ)预防疾病的发生(sh75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升ēng)。

河(hé)粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了(le)后要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确(què)的(de)做法是在炒之前先用(yòng)清水泡一泡，将河粉吸满水泡(pào)软后，沥(lì)干(gàn)5分钟左右，让水分刚刚好，炒(chǎo)出来(lái)更美(měi)味。

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