白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们(men)就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适(shì)合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮5k是多少钱 5k是什么意思#ff0000; line-height: 24px;'>5k是多少钱 5k是什么意思肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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