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一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到(dào)良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之(zhī)中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄(shè)入(rù)更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们(men)人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖康的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之(zhī)一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖(kā)啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不(bù)适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和(hé)碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说(shuō)一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也(yě)能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的(de)不(bù)断(duàn)进步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断(duàn)的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多(duō)的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的(de)胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。